Pod android potence uvědomit si přítomnost sexuální touhy, schopnost uspokojit partnerky, možnost početí. Její úroveň závisí na obsah hormonu testosteronu v krvi, který je převážně produkován ve varlatech.
Syntéza hormonu utlumí onemocnění: zánětlivá, endokrinní, krevního oběhu, zažívacího ústrojí. Mezi důvody snížení potence u mužů:
- nepříznivé ekologické prostředí;
- časté stres, únava, dostatek spánku;
- nízká fyzická aktivita, kouření, alkohol;
- nevhodné stravovací návyky, obezita;
- věk (úroveň testosteronu u mužů klesá po 50-60 let);
- mnoho léků (diuretika, hypotenzní, léky proti bolesti);
- diabetes mellitus, ateroskleróza, prostatitida.
Sedavý způsob života je jedním z důvodů snížení mužské potence, proto lékaři doporučují sporty. Při špatném sexuálního zdraví muže nedoporučují jezdit na kole, motorce, zapojit se do silový trénink.
Nejefektivnější jsou venkovní sporty:
- tenis;
- běhat;
- fotbal;
- plavání.
Cvičení se provádějí bez fanatismu: denní půl hodiny běhání, 1-2 krát týdně vstup do bazénu, jednou posilovna.
Jak obnovit potence v domácích podmínkách s pomocí bylin
Jednoduché domácí způsob, jak zlepšit erekci je příjem tinktur a odvary z léčivých bylin, které způsobují zvýšení potence prostřednictvím normalizace krevního oběhu v mužském pohlavním členovi.
Zázvor
Vrátit potenci doma muže vám kořen zázvoru, který normalizuje krevní oběh, posiluje imunitu, zlepšuje kvalitu spermií a množství ejakulátu. Přijímají syrové zázvor, nakládaným, ze sušeného kořene se dělá prášek.
Ráno pijí zázvorový čaj. Práškové 1,5-2 cm očištěného kořene, přidat plátek citronu, zalijeme sklenicí vařící vody, zavřete cap. Po 10 minutách aromatický nápoj je připraven.
Bobkový list
Působí jako uklidňující, hypotenzní, imunomodulační prostředek, listy vavřín působí příznivě na potenci, zvyšuje erekce. Uplatňují je v malém množství, aby se vyvolat u mužů žlučový kámen nebo ledvinové kameny nemoc.
Infuze se vaří, záliv, 1 list vavřín sklenicí strmý vařící vody. Zavírání uzávěrem, vydrží 15-20 min Pít 3 příjem před jídlem.
Česnek
Bohaté na vitamíny, fytoncidy a antioxidanty je česnek zlepšuje krevní oběh, zvyšuje tonus cév muži, tedy i erektilní funkce. Jako přírodní afrodiziakum, zvyšuje dobu trvání pohlavního styku, zvyšuje ostrost vjemů.
Zvyšuje potenci tinktura, pro přípravu, které musí 100 g drceného česneku, zalijeme 250 ml vodky, trvají na tom, ve tmě 7-10 dní. Brát měsíc před jídlem 10 kapek v malém množství mléka.
Ženšen
Prostředky z kořene ženšenu vám umožní rychle zlepšit erektilní funkce v domácích podmínkách. Největší účinek je dosaženo v období stresu, únavy, snížené imunity.
Hloh
Obsažené v ovoci rostliny látky zlepšují činnost kardiovaskulární systém, podporují vylučování z těla toxiny, urychlují metabolismus, zlepšují imunitu.
Hloh doporučují pro zlepšení mužské potence, způsobené nervové vyčerpání, neustálé únavě. Posiluje prokrvení penisu, což zvyšuje kvalitu a délku sexu.
Ze sušených plodů lze uvařit čaj, odvar a dokonce i šťávy:
- čaj, infuze s přes noc v termosce (2-3 tucet bobulí na 1 litru vařící vody), pije se třikrát denně půl šálku;
- pro odvar z hrst sušených plodů zalijeme vroucí vodou (0,5 l), střídání v uzavřeném hrnci 30 minut, trvat 50 ml;
- 0,5 kg jemně nakrájené čerstvé ovoce, vařené ve 100 ml vody 2-3 min, stiskněte šťávy, pít po 1 století ml v zředěné vodou 1:1 jako 3 krát denně.
Nápoje s hloh přijmout během nebo po jídle. Doba trvání kurzu-měsíc, po 1-2 týdnech ošetření opakovat.
Na obnovení potence u mužů blahodárně působí celer, který zlepšuje prokrvení, zvyšuje produkci testosteronu. Berou ji v průběhu měsíce v podobě polévek, salátů, bylinných výtažků.
Pro přípravu polévky:
- nakrájíme mrkev, cibule (1 ks) a brambory (2-3 ks);
- vařit ve vodě (2 l) 5-10 minut;
- přidat 4-5 stonky jemně nasekané celer;
- sůl, koření nalijte podle chuti;
- za pár minut do měkka, přidat hrst jemně nasekané lístky celeru, podáváme se zakysanou smetanou.
Zlepšit potenci muže pomůže tinktura z kopřivy, který se připravuje, záplavy sklenici vroucí vody 1 články l. sušené nebo čerstvé drcené listy rostliny. Trvají na tom, 15-20 minut, brát po snídani a večeři, dělení na dvě porce.
Pryč s erektilní dysfunkcí pomůže, citrónovou trávou, fireweed, petržel, st john je wort, ivan-čaj a poplatky těchto léčivých bylin.
Mezi lidových prostředků, zvyšuje libido u mužů, zaujímá zvláštní místo kontrastní tepelný účinek. Teplotní výkyvy posilují celkovou imunitu, normalizovat tonus cév, odstraňují stres, zlepšují erekci a délku sexu.
Vodní procedury
Pomůže zvýšit potenci doma střiky. Aby přinesl člověku prospěch, je třeba dodržovat pravidla:
- postup tráví denně;
- na prvním sezení teplotní rozdíl by měl být malý, dále ji zvyšují;
- při správném provádění 20-30 sec. teplota vody by měla být pocit pohodlí;
- doba trvání procedury 5-15 min;
- dokončí ji studenou vodou.
Po sprchování dělají masáže na kůži s hrubým ručníkem.
Hořčice
Přínos této léčebné prostředky pro zvýšení potence u mužů je způsoben působením na aktivní body umístěné na chodidlech.
Postup:
- 2 žlutou kartu navlhčit ve vlažné vodě;
- k chodidla hůl jeden výstřel, nosit teplé ponožky;
- v ležící poloze vydržet 10-15 minut
Zbytky hořčice smýt teplou vodou. Sušené podrážky, masírování s hrubým ručníkem nebo rukavice.
Chůze naboso
Tento postup ztvrdne tělo díky působení bylin, písek, drobné oblázky na biologicky aktivní body umístěné na chodidlech. Vlivy, jako je akupresura, včetně na body, zodpovědné za mužskou potenci. Jak zvýšit libido, muži stojí pravidelně na procházky naboso.
Způsoby, jak pro zvýšení průtoku krve do penisu
Obnovit mužskou potenci je možné pomocí cvičení, správné výživy, odmítnutí špatných návyků.
Zlepšit prokrvení v pánevních orgánů vám jednoduché cvičení, které dělají ráno, když ležel v posteli:
- Ležet přesně, nohy natažené, ruce podél těla. Kmen břišní svaly na několik sekund. Opakujte 20-30 krát.
- Toto cvičení se provádí ve stejné poloze, jen teď maximálně kmen svaly hráze, relaxační hýždě minimus.
- Ohýbat kolena, přináší paty k hýždě. Opíraje se o ruce a nohy, zvednout pánev jak je to možné, přetrvávající v této poloze na 8-10 sec. Opakovat alespoň 10 krát.
Následující cvičení dělají ve stoje, nohy v původní poloze na šířku ramen:
- Ruce zavřeno za hlavu, nebo leží na pasu. 20 krát pánev otáčet ve směru hodinových ručiček, pak proti. Počet přístupů – 3.
- Stál na místě, pochod, vysoko zvedl boky a snaží se zmáčknout kolena k hrudníku. Po 1-2 minutách zrychlit tempo. Doba trvání 5 min
- Drží ruce na opasku, nohy k sobě, zhluboka se výpad vpřed pravou nohou. Setrvat v této poloze 30-60 sec. Opakujte s levou nohou. 10 cvičení 2 přístupu.
Jedním z postupů, které umožní zvýšit sílu v domácnosti rychle, masáže. Cílem není způsobit újmu, je k němu třeba zacházet velmi opatrně: všechny pohyby by měly být měkké, svěžím, není příčinou bolesti.
Zahřeje ruce, dělají masáž varlat a pro zvýšení průtoku krve:
- klepnutím na nich polštářky prstů;
- zároveň ji objímá varlata dlaní zespodu (palec nahoře), dělají lehké hlazení, současně překrývá šourku;
- zvedání jednou rukou kůži šourku, druhé masírovat varlata, pak ruce mění;
- přičemž varlata v ruce, lehce otáčet jim proti směru hodinových ručiček.
Je žádoucí, aby masáž prostaty dělala partnerka, tak jak ho tráví přes anální otvor. Pro tento použijí sterilní gumové rukavice a kartáčování jejich mazivo, plynule podáván prst do konečníku do hloubky 4-5 cm, tápání prostatě. Masírovat její hebké, hladké krouživými pohyby.
Masáž penisu produkují hnětení doteky, pomocí mazivo. Směr pohybu – od základny k hlavě.
Celá procedura trvá 8-10 min Při poruchách potence z důvodu slabého průtoku krve masáže dělají každý den.
Zvýšit potenci vám vytesáno na masáž, která se provádí dotykem prstů na určité zóny, které jsou zodpovědné za sexuální touhu a aktivitu. Je na těle muži několik: v centru dlaní, chodidel, solar plexus, nad sacrum.
Taková masáž vám, jak prodloužit erekci, a tak posílit samotný proces pohlavního vzrušení. Dělají to každý den po dobu 2-3 týdnů.
- Hořčice pomáhají zařadit bod na nohy spojené s odlivu krve z nohou do pohlavních orgánů.
- Je třeba ponořit do teplé vody a přiložte na každé nohy. Na vrcholu dát na teplé ponožky a držet se v takové parní místnosti pro nohy asi 10 minut.
- Po skončení umýt nohy nejprve převážně v teplé, a pak se trochu v chladné vodě. Pak se rozetře chodidla suchým ručníkem. Tento způsob aplikace hořčice považuje u mužů lidovým prostředkem povznesení potence rychle a za malý časový interval.
Jak zvýšit potenci v domácích podmínkách, správně jíst
Zlepšení prokrvení pohlavních orgánů mužů, nálady, odstranění psychické a fyzické přepětí – tomu všemu přispívá plnohodnotného jídelníčku.
Koření
Účinnost mnoha koření, pokud jde o zlepšení potence prokázáno, že:
- zázvor vložte do čaje spolu s citronem;
- česnek pro zvýšení potence přidává do masových, zeleninových pokrmů, je dobré to na benzínkách a na zimu;
- nať používá v salátech;
- koriandr (koriandr) používají v čerstvém a sušené formě pro přípravu první a druhé pokrmů.
Doporučuje se věnovat pozornost tomu, že u některých koření, tam jsou kontraindikace – akutní a chronické onemocnění orgánů trávicího systému, srdce.
Med pro obnovení potence je používán jako uklidňující, zvýšení tonus cév prostředek.
Pravidelná konzumace po snídani a obědě čaj s medem a zázvorem zvyšuje produkci testosteronu. Podobné účinky má med, smíšené s ořechy nebo sušeným ovocem.
Ořechy obsahují komplex látek, pozitivně ovlivňuje mužskou potenci. Konzumace ořechů v moderování je schopen jak vyléčit vaše erektilní dysfunkce, a tak zabránit onemocnění pohlavní oblasti. Nejvíce účinné jsou v tomto ohledu;
- vlašské ořechy;
- pistácie;
- lískových oříšků;
- kešu;
- arašídy.
Vynikající a velmi užitečné směs se připravuje z několika druhů nasekané ořechy a sušené ovoce (50 g). Na každý šálek směsi se přidá na 1 století ml medu, míchá, jsou skladována v chladničce. Trvat 1 století ml před jídlem a za pár hodin před sexuálním kontaktem.
Bílkoviny potraviny
Pro zvýšení potence u mužů v menu by měla být hodně bílkovin potravin, které posilují svaly, cévy, zlepšují srdeční činnost a pohyblivost spermií.
Aby se tělo obdržel dostatečné množství bílkovin ve stravě, musí být přítomen:
- kuřecí nebo křepelčích vajec, tvaroh, jogurt, sýr;
- jakékoliv libové maso, ryby, mléčné výrobky pro salátové dresinky a prvních jídel;
- nízkým obsahem tuku-jogurt, jogurt;
Přes den jíst, bohaté na bílkoviny mořské plody: krevety, mušle, krabi, atd. Doporučuje se vzdát mastných a smažených jídel.
Zelenina a ovoce
Jak se zbavit erektilní dysfunkce vám bylinné produkty, které obsahují velký soubor vitamínů, nenasycených mastných kyselin, stopových prvků:
- červená řepa, rajčata, mrkev, vodnice, tuřín přispět ke zvýšení libida;
- hrozny zlepšuje průtok krve do pohlavních orgánů;
- fíky pozitivní vliv na kvalitu spermií;
- maliny, citrony, pomeranče zvyšují produkci testosteronu;
- granátové jablko normalizovat erekce.
Zvyšují potenci vařené z nich šťávy.